がんばらない健康法―「7悪3善1コウモリ」の法則 [単行本]

がんばらない健康法―「7悪3善1コウモリ」の法則 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  健康で長生きにはコツがある。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない。健康づくりをむずかしく考えることはない。この本に書いたいくつかの簡単なことをムリのない範囲で実践するだけでいい。健康で長生きにはコツがある。これであなたも百歳までぴんぴん元気。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　「７悪３善１コウモリの法則」でぴんぴんころり（目指せ、ぴんぴんころり
  血管年齢が若ければ、万病が防げる！
  血圧を安定させるコツ―悪者１高血圧　ほか）
  ２　がんばらない体操＆運動法（がんばらない運動プログラム―善２運動
  ぼくの腰痛を解消してくれたストレッチ
  がんばらないスクワット　ほか）
  ３　がんばらないダイエット＆食事法（鎌田流がんばらないダイエット
  お腹いっぱい食べてもやせられる！―善３食物繊維
  肉が大好きでも大丈夫！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鎌田 實(カマタ ミノル)
  １９４８年、東京都に生まれる。１９７４年、東京医科歯科大学医学部を卒業。長野県の諏訪中央病院にて、地域と一体になった医療や、患者の心のケアを含めた医療に携わる。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。２００５年より、同病院名誉院長。同時に、東京医科歯科大学臨床教授、東海大学医学部非常勤教授も務める。２０００年、著書『がんばらない』（集英社）がベストセラーに

がんばらない健康法―「7悪3善1コウモリ」の法則 の商品スペック