ダイエットボール30分プログラム―バランスボールで柔軟な体をつくる [単行本]

ダイエットボール30分プログラム―バランスボールで柔軟な体をつくる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　エクササイズボールとは
  第２章　運動を始める前に
  第３章　エアロビクス運動
  第４章　腹筋を鍛える
  第５章　脚部と臀部を鍛える
  第６章　背筋を鍛え、背骨を柔軟にする
  第７章　上半身を鍛える
  第８章　全身を統合的に鍛える
  第９章　ストレッチとリラクゼーション
  第１０章　食事について
  第１１章　総合的なダイエットプラン

• 出版社からのコメント

  心身のバランスを統合し精神力を高める特別プログラム。リバウンドのないダイエットを目指し、姿勢補強もできる。

• 内容紹介

  ●正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。
  ●体の芯の安定性を高めるワークアウト、負荷の低いコンディショニング運動、心肺機能を強化するエアロビクス運動、おいしい健康食のレシピ、実践的な食事プランを組み合わせた、初めてのボールのプログラム。
  ●少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエットの実践を実現可能。
  ●ボールによって体の芯を安定させる安定筋が強化され、腰痛など、姿勢の悪さからくるさまざまな症状を未然に防いだり、緩和したりすることができる。
  ●テレビシリーズ『ER』でおなじみのアメリカの女優ミン・ナやスーパーモデルのナオミ・キャンベルも、当プログラムの熱心な支持者で知られている。
  
  
  図書館選書
  正しい姿勢を取り戻し、心身のバランスを統合して精神力を高めるボールエクササイズの特別プログラム。少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエット実践を実現可能。腰痛など様々な症状を未然に防いだり緩和する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ナイト,ルーシー(ナイト,ルーシー／Knight,Lucy)
  フィットネス・コンサルタントでダンサー。ヘルスセンターを長年経営するかたわら、健康やフィットネスに関わる多くの資格を取得。バレエ、ジム・インストラクター、ヨーガ、ピラーティス、リフレクソロジー、ダイエット、栄養学など広くカバー。ジムボール・プログラムに関するビデオやＤＶＤ８本を製作し、自ら出演している。エイボン・コスメティックス、ケロッグのスペシャルＫ、マークス・アンド・スペンサーのフィットネス顧問も務めた
  
  小浜 杳(コハマ ハルカ)
  １９７３年生まれ。東京大学英語英米文学科卒業

• 著者について

  ルーシー・ナイト
  フィットネス・コンサルタントでダンサー。ヘルスセンターを長年経営するかたわら、健康やフィットネスに関わる多くの資格を取得。バレエ、ジム・インストラクター、ヨーガ、ピラーティス、リフレクソロジー、ダイエット、栄養学など広くカバー。ジムボール・プログラムに関するビデオやDVD８本を製作し、自ら出演している。エイボン・コスメティックス、ケロッグのスペシャルK、マークス・アンド・スペンサーのフィットネス顧問も務めた。

ダイエットボール30分プログラム―バランスボールで柔軟な体をつくる の商品スペック