運動処方の実際―適正運動量はこうして決める(PH選書) [全集叢書]

運動処方の実際―適正運動量はこうして決める(PH選書) の 商品概要

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜ運動が必要か
  第２章　運動処方の考え方
  第３章　検査（メディカルチェック
  運動負荷テスト
  体力テスト）
  第４章　適度な運動とは（どんな種類の運動がよいか
  どんな強さの運動がよいか
  １回に何分運動すればよいか
  １週間に何回運動すればよいか
  コンディショニング）
  第５章　運動処方の実際（健常者の場合
  肥満者の場合
  高齢者の場合
  エアロビクス・ポイントシステム
  体力テスト結果をいかに運動処方に反映させるか）
  第６章　安全対策（運動前の注意事項
  運動中の注意事項
  運動後の注意事項）

運動処方の実際―適正運動量はこうして決める(PH選書) の商品スペック