簡単ヨガレッスン(らくらくブックス) [単行本]

簡単ヨガレッスン(らくらくブックス) [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書では、年齢、性別、運動経験の有無を問わず、どなたにも気軽に、安心してヨガを始めてもらえるように、さまざまな工夫を施した。からだの硬い人向けのプログラム、朝のプログラム、夜のプログラム、日中オフィスでもできる症状別プログラム、足が痛くて座ることができない人のためのプログラムなど、バラエティー豊かなコースを用意。また、難しそうなポーズには、初心者とからだの硬い人向けに、最初の一歩ともいえる「大丈夫ポーズ」を掲載。朝と夜のプログラムは、１０分コース、２０分コース、３０分コース、と時間別コースを設定し、生活サイクルやその日の予定に合わせて、より効果の高い方法で、ヨガを楽しんでもらえるようにしてある。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ヨガの基本―ヨガを始める人への基礎講座
  第２章　ウォーミングアップ―からだと心の準備運動
  第３章　からだが硬い人のためのプログラム―６Ｄａｙｓ　Ｙｏｇａ
  第４章　おはようプログラム―Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｍｅｎｕ
  第５章　おやすみプログラム―Ｅｖｅｎｉｎｇ　Ｍｅｎｕ
  第６章　こんにちはプログラム―Ａｆｔｅｒｎｏｏｎ　Ｍｅｎｕ
  第７章　メデティション入門―瞑想のしかた
  第８章　座るのがつらい人のためのプログラム―リハビリテーション・ヨガ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  セティ,アニール・K.(セティ,アニールK.／Sethi,Anil Kumar)
  インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国日本語研究科日本語科卒。「ラクシミィサンガヨガの会」を開設。だれにでもできる特別でないヨガを基本に指導し、現在に至る。ラクシミィサンガでの指導のほか、１９９７年に豪華客船「飛鳥」、２００１年に「ぱしふぃっくびいなす」の世界一周クルーズにおいて、船上でのヨガ指導を行うなど活躍中。わかりやすい指導には定評がある
  
  セティ 秀子(セティ ヒデコ)
  新潟県立女子短期大学卒。「ラクシミィサンガヨガの会」を開設。だれにでもできる特別でないヨガを基本に指導し、現在に至る。ラクシミィサンガでの指導のほか、１９９７年に豪華客船「飛鳥」、２００１年に「ぱしふぃっくびいなす」の世界一周クルーズにおいて、船上でのヨガ指導を行うなど活躍中。わかりやすい指導には定評がある

簡単ヨガレッスン(らくらくブックス) [単行本] の商品スペック