3秒からはじめる朝美人の練習帖 [単行本]

3秒からはじめる朝美人の練習帖 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝の習慣を変えればココロもカラダもスッキリ変身！あなたが輝く３７のスペシャルレッスン。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　お目覚め編（３秒からはじめる朝美人へのステップ
  キレイをつくる朝一杯の水　ほか）
  第２章　お出かけ準備編ＰＡＲＴ１（一日がハッピーになる美肌のつくり方
  表情筋トレーニングで朝から元気顔　ほか）
  第３章　お出かけ準備編ＰＡＲＴ２（美肌＆ダイエット効果　グレープフルーツを食べよう！
  ３分でもつくれる朝美人のスペシャルレシピ　ほか）
  第４章　通勤＆出社編（２センチで差がつく背中美人になる方法
  通勤タイムを使ってスリム体形に変身　ほか）
  第５章　休日編（“寝だめ”は禁物　お寝坊リミットは２時間まで
  朝スポーツでキラキラしよう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  粟飯原 理咲(アイハラ リサ)
  アイランド株式会社代表取締役。１９９６年筑波大学卒業後、ＮＴＴコミュニケーションズ、リクルートを経て、２００３年より現職。「おとりよせネット」「レシピブログ」「朝時間．ｊｐ」などの人気サイトを運営。日経ウーマン誌選出「ウーマン・オブ・ザ・イヤー」２０００年度ネット部門第１位。ＷＥＢを通じて、生活者の視点でのライフスタイル提案を行っている
  
  本村 美穂子(モトムラ ミホコ)
  都内のデザイン事務所退職後、２００４年、夫の上野宗宜と「ＡＴＦＴ　ＧＲＡＰＨＩＣＳ．」を設立。グラフィックデザイン・キャラクターデザイン・イラストを中心に活動中

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