「食べ合わせ」でキレイにやせる!(宝島SUGOI文庫) [文庫]

「食べ合わせ」でキレイにやせる!(宝島SUGOI文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「ツラい」「苦しい」「我慢する」なんていう“負”のイメージをダイエットに持ってはいませんか？それはいかに食べないか、カロリーを減らすか、という引き算だったからでしょう。しかし、本書で紹介する「食べ合わせ」はすべて足し算です。１品食べるところを、もう１品増やす。今まで意識していなかった、ちょっとした「食べ方のコツ」を身につければ、一生ものの“やせボディ”を手に入れることができるはずです。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　「食べ合わせ」ダイエットでキレイになる！（「食べ合わせ」は一生活用できるダイエット
  考えて食べることが大切
  食べ方のコツを身につける　ほか）
  ２　食生活を見直してキレイにやせる！（いちばん太るのは“食べたくないのに食べる”こと
  食事日記をつけよう
  自分に合わない食べものを知る　ほか）
  ３　食べてやせる！食べ合わせ術（体を冷やさない食べものを選びましょう
  悪い油は良い油で流しましょう
  生野菜を先に食べて、酵素をプラスしましょう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊達 友美(ダテ ユミ)
  １９６７年、静岡県生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士・ヴィーナスアカデミー講師・銀座アンチエイジングラボラトリー、保科クリニックカウンセラー。専門はダイエット、心と身体と性にまつわる栄養学＝ホリスティック・ニュートリション。これまでに３０００人以上の食事指導を経験。自らも２０ｋｇのダイエットとニキビ肌改善の体験を持つ。２００８年５月より、テレビ番組『ドリーム・プレス社』（ＴＢＳ）に出演し、食べ合わせダイエットを指南したことでファンが急増

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