万病をふせぐ眠り方 [単行本]

万病をふせぐ眠り方 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる！「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　寝すぎ・寝不足は大病の始まり（三・五倍もガンになりやすくなる働き方
  蛍光灯は体に悪い　ほか）
  第２章　睡眠はシンプルで強力な健康法（健康に必須の三つの眠気サイクル
  誰でもできる質のいい睡眠のとり方　ほか）
  第３章　「知る」だけで睡眠は劇的に変わる（二度寝の誘惑とのつきあい方
  朝弱いのは低血圧のせいではない　ほか）
  第４章　睡眠を改善すると人生も改善される（睡眠は三番目に大事だ
  早起きは三文の徳どころではない　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮崎 総一郎(ミヤザキ ソウイチロウ)
  １９５４年、愛媛県生まれ。１９７９年、秋田大学医学部卒業。日本睡眠学会理事、日本睡眠学会睡眠医療認定医。現在は滋賀医科大学睡眠学講座で特任教授を務めている。日夜、睡眠に関する悩みを抱える人々を診察・治療している睡眠医療のエキスパート。「眠りの森」事業を通じて社会への睡眠知識の普及、睡眠指導士の育成などを行い、いかに睡眠が大切であるかを世の中へ発信しつづけている

万病をふせぐ眠り方 [単行本] の商品スペック