スパインウェーブ 背骨の波エクササイズ [単行本]

スパインウェーブ 背骨の波エクササイズ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  １日５分骨格矯正。ひと波１０秒、１分６回。ウエストがくびれ、肩こりが取れる「体の芯をほぐし、あっためる」新感覚エクササイズ。マイアミの美しい自然の映像と共に、お家でＬｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！１６通りの簡単メニュー。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  波になる
  スパインウェーブって何？―８つの波の動きで体を芯からほぐし、心と体を癒し、美しく健康になるエクササイズ（背骨とチャクラ―チャクラとは体の中にあるエネルギーセンター
  背骨と仙骨―背骨は２４の椎骨と仙骨、尾骨からできている　ほか）
  ベーシックコース―ゆっくり静かに腹式呼吸しながら、コア（体の芯）をほぐし、新陳代謝を高める（目覚めの波１―深い腹式呼吸をくり返し、体を目覚めさせる
  目覚めの波２―背骨を動かし新陳代謝を高める　ほか）
  スタンダードコース―ゆるやかな５つの波の動きで、コア（体の芯）を刺激し理想のボディラインを作る（渚の波「流れ」―ゆっくり大きく上体で波を描き続ける
  渚の波「ポイント」―複式呼吸でコアマッスルを刺激。スリムなウエストラインを！　ほか）
  リラクゼーション―自分の体に意識を向け、静かに深い呼吸をしながら心と体を癒す（癒しの波―深い呼吸でデトックス効果ＵＰ
  癒しの波―ウエストを締め、美脚・美腰・美尻を作る　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  江橋 洋(エバシ ヨウ)
  女性誌のファッションエディターから、ファッションショーの演出家に。健康・集中力の大切さを痛感し、３０数年前よりインドにてヨガを、中国で氣功・太極拳を修行。ファッションモデルにヨガを指導しながら、１９９５年東京・青山にバイオウェルネス・ヨガスタジオを設立。ヨガ・太極拳・氣功をベースとした独自のシステムを探求し、２００８年、オリジナル・メソッドのスパインウェーブエクササイズを考案。ワークショップや、講演をしながら普及に努めている

スパインウェーブ 背骨の波エクササイズ [単行本] の商品スペック