心を鍛えるヨーガ(生活人新書) [新書]

心を鍛えるヨーガ(生活人新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ヨーガの底力（心の重心がズレていませんか？
  ヨーガは単なる健康法ではない　ほか）
  第２章　ヨーガが生まれた必然（ヨーガ誕生の過程
  ヨーガの語源　ほか）
  第３章　呼吸の質で人生が変わる（腹式丹田呼吸の効用
  呼吸の六つのあり方　ほか）
  第４章　心がよみがえるヨーガの体位法（呼吸をしやすい身体をつくる
  足指を刺激して、落ち着きと安心感を　ほか）
  第５章　心を鍛える習慣術（「ゆっくり生活」を心がける
  靴をそろえる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  番場 裕之(バンバ ヒロユキ)
  ヨーガ実践研究家。１９６６年京都生まれ。東洋大学大学院文学研究科博士後期課程満期修了（インド哲学）、文学修士。幼少時より、故佐保田鶴治師（大阪大学名誉教授・インド学）と父の故番場一雄師に師事、０３年より日本ヨーガ光麗会会長に就任し、各地で実践指導を行っている

心を鍛えるヨーガ(生活人新書) [新書] の商品スペック