「老けないカラダ」をつくる!―若さのスイッチを入れる習慣術 [単行本]

「老けないカラダ」をつくる!―若さのスイッチを入れる習慣術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！いつまでも若々しい体を保つ習慣術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　筋肉が落ちると、老けて見える！
  第１章　なぜあの人はいつまでも「若い」のか？
  第２章　「食事」で若さのスイッチを入れる１０の方法
  第３章　「運動」で細胞から若返る１０の習慣
  第４章　体の再生を促す「生活習慣」８つのコツ
  第５章　体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！

• 出版社からのコメント

  老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！ 筋肉の驚くべき力で、「見た目年齢」も「体の中身」も若く保つ習慣術！

• 内容紹介

  老け感を生む大きな要因は「筋肉の衰え」にあった！
  ４０代を過ぎてメタボで悩む人がいる一方、５０歳を過ぎても「老い」を感じさせず、いつまでも若々しさを維持している人がいるのはなぜか？
  カラダの中に眠っている若さのホルモンが目覚める方法。
  今日からできる「老けないカラダ」づくり。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年、東京都に生まれる。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。理学博士。１９８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、二度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権三位入賞など数々の輝かしい実績をもつ

• 著者について

  石井 直方 (イシイナオカタ)
  1955年、東京都に生まれる。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。理学博士。1987年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビルダー選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や新聞、雑誌などで、筋肉とエクササイズの関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。著書には、『一生太らない体のつくり方』（エクスナレッジ）、共著書に『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』、『ストレッチ・メソッド』（以上、高橋書店）、監修書には『筋肉まるわかりバイブル』（ベースボール・マガジン社）などがある。

「老けないカラダ」をつくる!―若さのスイッチを入れる習慣術 の商品スペック