楽しもう。瞑想(光文社知恵の森文庫) [文庫]

楽しもう。瞑想(光文社知恵の森文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  瞑想は、古代インドで完成された修養法であり、頭をクリアに整理し、心を整える技術である。そして瞑想の修養が進むと、誰もが本来そうであったはずの、愛と喜びに溢れた自分を取り戻すことができる。本書は、瞑想を深め、楽しむためのポイントやコツを丁寧に解説。「無心」になる具体的な方法や、欲や感情に振り回されないための心得も伝授する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　瞑想を楽しもう
  第１章　実践瞑想
  第２章　境地瞑想
  第３章　瞑想上達のコツ
  第４章　日常生活と瞑想
  第５章　修養の心構え

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宝彩 有菜(ホウサイ アリナ)
  広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。日常でできる瞑想法を実践、指導し十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある

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