少しずつ元気を取り戻すヒント―うつ、落ち込みから立ち直るきっかけの作り方 [単行本]

少しずつ元気を取り戻すヒント―うつ、落ち込みから立ち直るきっかけの作り方 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  人生に起こるさまざまな出来事は、私たちの心境を刻々と変えていく。その変化の瞬間に、ふと心が落とし穴に落ち、思いがけず重度の落ち込みや「うつ」に苦しんでしまうことがある。人と会いたくない、やる気が起きない、毎日がつまらない、自分をコントロールできない、漠然とした恐怖感…苦境の真っ只中にいると、「この苦しみは果てしなく続く」と思い込んでしまいがちだ。本書では、以前「パニック障害」に陥り、自殺も図りかけた著者が、自身が立ち直るまでの経験をもとに、「ありがとう」とつぶやく、いつもより少し大きな声を出す、体を動かす、八十点主義でいくなど、うつや落ち込みから脱出するための考え方やきっかけ作り９０を紹介。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ありがとうから始めよう（「ありがとう」と唱えてみる
  「ありがとう」の不思議な力　ほか）
  第２章　身近な人から愛そう（人生の七十五パーセントを幸せにする考え方
  家族が応援団　ほか）
  第３章　心をほがらかに保つコツ（とにかく体を動かそう
  心が縮んだ時は体を動かす　ほか）
  第４章　少し元気が出てきたら…（勢いのある人や場所に近づく
  未来への夢は膨らむだけ膨らませる　ほか）
  第５章　よく縮むバネは、よく伸びる（悲しみを知ると人間が深くなる
  嫌いな人がいることで、自分の人生が輝く　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杉田 満裕(スギタ ミツヒロ)
  １９６６年生まれ。愛知県出身。高校卒業後、乳製品の会社に就職し、セールスマネジャーとして勤務。退社後、金沢の寺に飛び込み、文筆修業。ワゴン車で日本一周旅行ののち、調理師としての職も経験する。現在は、会社勤めのかたわら、執筆活動をおこなっている。新聞、雑誌、懸賞論文等に応募、掲載多数。『江藤さんの決断』（朝日新聞社）に投稿が収録されたほか、産経新聞「わたしの正論」に数回入賞、愛知県・青少年を励ますメッセージ集では最優秀賞を受賞

少しずつ元気を取り戻すヒント―うつ、落ち込みから立ち直るきっかけの作り方 の商品スペック