不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳 [単行本]

不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  本書では、不安とは何か、そしてなぜ不安が解消せずひどくなっていくか、について解説し、その対処法について記してある。ここにでてくる対処法は、「自己援助法」つまり自分でやる方法である。不安はコントロールできるものであり、不安をコントロールするには何をすればよいか。本書は、不安マネージメント法として知られる、不安克服法をわかりやすく解説している。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １部　不安のコーピング（不安とは
  不安のコントロールのしかたを学ぶ
  回避行動、自信の欠如をどうするか
  Ｑ＆Ａ）
  ２部　対人恐怖のコーピング（社会・対人恐怖症について
  対人恐怖症を克服しよう
  この治療法で自信をつけていこう）

不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳 の商品スペック