体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A(シリーズ・暮らしの科学〈15〉) [全集叢書]

体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A(シリーズ・暮らしの科学〈15〉) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  太る体質だと水を飲んでも太る。砂糖よりハチミツのほうが太らない。ダイエットとは空腹感に耐えること…。以上は全部「まちがい」です。氾濫するダイエット情報にだまされて、いつしか体重を減らすことが目的になっていませんか？肌はかさかさ、髪はぱさぱさ、そして骨もぼろぼろになるような、やせかたをしたいですか？本書は、栄養学の専門的な見地から、長年ダイエットの指導をしてきた著者が、キレイになるやせかたの法則を、わかりやすいＱ＆Ａでお教えします。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ダイエットって何だろう？―基礎編（ダイエットに関するうそ？ほんと？
  ダイエットのための基礎知識）
  第２章　はつらつダイエットを始めよう―実践編（何をどれだけ食べればよいのか
  さあ献立を立ててみよう
  おやつ・アルコールと運動）
  第３章　こんな悩みあんな疑問―応用編（続けるための一工夫
  健康とダイエット）

体の中からキレイになるための健康ダイエットQ&A(シリーズ・暮らしの科学〈15〉) の商品スペック