朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット(だいわ文庫) [文庫]

朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット(だいわ文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界のセレブが夢中のヨガは、美容効果、健康効果はもちろん、心も快晴にしてくれる！ハリのある肌も、バストアップも、きれいなヒップラインも、セルライトのない脚も思いのまま。ベッドで１分「朝ヨガ」をするだけで心身がスッキリ！さらに「夜ヨガ」で自分の望む体形を手に入れる！本書にある朝ヨガ１５ポーズ、夜ヨガ３５ポーズの中から、一日１ポーズでもトライ！ヨガの美肌力、ダイエット力が明らかになる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ヨガで「きれい体質」に！（朝ヨガって？；夜ヨガって？；はじめる前に知っておきたいこと；基本の座法；くつろぎのポーズ；心身をコントロールする呼吸法；まずウォーミングアップから）
  ２　朝ヨガでフレッシュボディ！（顔スッキリ！；身体スッキリ！；頭スッキリ！；お肌スッキリ！；気分スッキリ！）
  ３　夜ヨガでボディメイク！（気分スッキリ！；ウエストメイク！；背中メイク；バストメイク！；ヒップメイク；太ももメイク；美肌メイク；ボディメイク）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  深堀 真由美(フカボリ マユミ)
  宮城県に生まれる。やせたい一心で十五歳からヨガをはじめ、大学卒業後、本格的にヨガに取り組む。深く強めの呼吸をヨガのポーズに取り入れ、身体の内側からキレイと元気をかなえる「ブリーズィング・ヨガ」を提唱。２００４年、インドヨガ協会のインストラクターライセンスを取得。２００５年、長年にわたる功績が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。深堀ヨガスクールを主宰

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