中高年のためのフィットネス・サイエンス [単行本]

中高年のためのフィットネス・サイエンス [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ウォーキング、ランニング、スイミング…無理のない、効果的で科学的なトレーニング法をわかりやすく解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　フィットネスの運動生理学的基礎知識
  第２章　まずは、ストレッチング・エクササイズ
  第３章　手軽にできるウォーキング
  第４章　ランニングはほどほどに
  第５章　だれにでもできる水中運動
  第６章　力強さの向上レジスタンス・トレーニング
  第７章　肥満を予防し、減量を目指す
  第８章　高齢者のフィットネス

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮下 充正(ミヤシタ ミツマサ)
  １９３６年生。東京大学教育学部体育学健康教育学科卒業。東京大学教育学部教授を経て、現在、放送大学教養学部教授。アメリカスポーツ医学評議員、国際バイオメカニックス学会名誉会員、社団法人日本エアロビックフィットネス協会会長、社団法人日本ウオーキング協会副会長、日本市民スポーツ連盟会長

中高年のためのフィットネス・サイエンス [単行本] の商品スペック