体と暮らしのプチおなおし術―キレイぐせがつく(幻冬舎文庫) [文庫]

体と暮らしのプチおなおし術―キレイぐせがつく(幻冬舎文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  痩せられない、運動不足、慢性的なお肌のトラブル、部屋がかたづかない、料理が面倒…誰もが抱える日々の悩み。解消の秘訣は、毎日の習慣を少しずつ変えること。ダイエットに毎朝雑穀パンを食べる、噛むときは、左右バランスよく噛む、など。これなら無理なく続く。“リバウンド”知らずのキレイな体と暮らしは、毎日の「ちょっとだけ」から。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ボディのプチおなおし術（ダイエットの決め手になる果物を毎朝摂る、というおいしい習慣
  “毎朝雑穀パン”の習慣が、ダイエット向きの体を作る！　ほか）
  第２章　お肌のプチおなおし術（頭皮がかたいと、肌がくすむ？
  １日１分間で小顔になれる究極のマッサージ　ほか）
  第３章　生活のプチおなおし術（忘れ物防止対策には、靴の上に置いておく
  集中力が途切れたら、大きな声で朗読する　ほか）
  第４章　食べ方のプチおなおし術（パック入りサラダプラス、キュウリの丸かじりを
  朝のカブ習慣で胃もたれ知らず！　ほか）
  第５章　習慣と発想のプチおなおし術（“ないものねだり”にカタをつける
  「最もやりたくないこと」が、「最もやらなくてはいけないこと」！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  美波 紀子(ミナミ ノリコ)
  神戸市生まれ。上智大学文学部卒業。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ

体と暮らしのプチおなおし術―キレイぐせがつく(幻冬舎文庫) の商品スペック