絶対変わる!ウォーキング&ランニング―運動嫌い!経験ゼロ!でもうまくいく こんなにいいことがあるからみんなが走る [単行本]

絶対変わる!ウォーキング&ランニング―運動嫌い!経験ゼロ!でもうまくいく こんなにいいことがあるからみんなが走る の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  頭の中が整理されて悩みが解決、ストレス発散・運動不足に効果的、心と体のバランスを取り戻せる…走らないと絶対損です。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　なんでみんな走ってるの？（最近、走っている人が多いけど、なんかいいことあるのかなぁ。
  体が変われば、心も変わる。ランニングはいいことづくし！　ほか）
  第１章　こんな私でも走れるの？（たばこを吸う―ヘビースモーカーでぷかぷかな私も走れるの？
  お酒を飲む―大好きなお酒、禁酒しなくちゃダメですか？　ほか）
  第２章　こんな私はどうすればいい？（たばこを吸う―ランニングは減煙＆禁煙の最短ルートです。
  お酒を飲む―走った直後は水分補給を！ビールをおいしく飲む秘訣。　ほか）
  第３章　走ることは魅力がいっぱい！（走る魅力（１）―心と体が本来あるべきバランスを取り戻せます。
  走る魅力（２）―もやもやしていた頭の中が整理されます。　ほか）
  第４章　基本のメソッドをマスター（こんな立ち方、していませんか？すべては正しく立つことから。
  体幹を意識することが、正しく立つための秘訣です。　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  市民ランナーからオリンピックランナーまで、幅広い層を指導するプロ・ランニングコーチ。日本で初めてとなる、本格的なランニングクラブ「ニッポンランナーズ」を創設する。テレビやラジオで、駅伝やマラソン中継の解説者としても活躍中

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