禁煙支援ハンドブック [単行本]

禁煙支援ハンドブック [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「じっとがまんして時間が過ぎるのを待つ」のは一番下手な禁煙方法かもしれません。喫煙習慣とは、ニコチン中毒と強固な条件反射の産物なのですから。でもご安心を…。ニコチン中毒にも、条件反射にも、乗り切る方法や工夫があります。本書では、禁煙を成功させる、あるいは支援するために必要な、禁煙のためのノウハウを伝授します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　タバコの健康への影響
  第２章　タバコ依存
  第３章　禁煙のスタートを支援する
  第４章　ニコチンパッチを使う
  第５章　ニコチンガムを使う
  第６章　禁煙に役立つ日常生活の工夫
  第７章　体重増加を克服する
  第８章　禁煙の２つの難所
  第９章　周囲の励ましと禁煙マラソン

禁煙支援ハンドブック [単行本] の商品スペック