脳を休める―脳科学と睡眠の新しい常識 [単行本]

脳を休める―脳科学と睡眠の新しい常識 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  睡眠の９０分サイクル説ってホント？寝不足になると料理がマズくなる？日本人は、世界で最も睡眠時間が短い？ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる５０の疑問。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　こんなに怖い寝不足の真実―ミスを誘発し、大事故を起こさせる原因（世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国？
  寝不足になると、料理がマズくなる？　ほか）
  ２　「脳」と睡眠―よく学び、よく休む（寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる？
  一夜漬けは有効？　ほか）
  ３　「こころ」と睡眠―寝不足が先か、こころの病が先か（睡眠の老化は３０～４０歳代に始まる？
  わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか？　ほか）
  ４　「からだ」と睡眠―寝不足は万病のもと（「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか？
  元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの？　ほか）
  ５　睡眠科学を活かした快眠術―睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源（少しくらい寝不足なほうが効率がアップする？
  ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西多 昌規(ニシダ マサキ)
  １９７０年、石川県羽咋市生まれ。１９９６年、東京医科歯科大学医学部医学科を卒業。国立精神神経センター病院、茨城県立友部病院で精神科臨床に従事したのち、２００５年から２００７年までハーバード・メディカル・スクールの研究員として、睡眠と記憶、情動、脳機能について研究。２００８年４月より東京医科歯科大学大学院精神行動医科学分野助教。専門は、うつ病など気分障害を中心とした臨床精神医学、睡眠医学、脳波を用いた精神生理学

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