知らないうちにエクササイズ―日常動作ですっきりボディ! [単行本]

知らないうちにエクササイズ―日常動作ですっきりボディ! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  身体を知って、身体を信じる（もっと身体を動かせば身体は変わる
  スポーツジムに通わなくても大丈夫
  健康グッズやマシンを買う必要もない
  便利な生活をしていると筋力は衰える？　ほか）
  日常動作をエクササイズに―実践篇（ＯＬ・Ａ子さんの一日
  主婦・Ｂ子さんの一日
  身近な物を使って簡単エクササイズ
  いきいきフェイスエクササイズ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山岡 有美(ヤマオカ ユミ)
  Ｙフィットネスコミュニティ主宰。幼少よりバレエを始める。のちにモダンダンスを奥田敏子、石井みどり、折田克子に師事。８２年より、日本におけるエアロビックダンス・エクササイズ指導のパイオニアとして普及に尽力し、最近はヨガ、ピラティスを用いた山岡式エクササイズで、ＴＶ、雑誌など幅広い分野で活躍。現在、（社）日本エアロビックフィットネス協会、日本ダンスセラピー協会、国際総合ヨガ日本協会東日本連合会の各理事。中京女子大学客員教授、日本女子体育大学、法政大学非常勤講師、よみうり日本文化センター、劇団青年座研究所講師。健康運動実践指導者（厚生労働省）資格認定評価委員。ＡＣＳＭアメリカスポーツ医学会／ＨＦＩ

知らないうちにエクササイズ―日常動作ですっきりボディ! の商品スペック