H2O 水を活かす 新装普及版 [単行本]

H2O 水を活かす 新装普及版 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  水を利用して美しくなる方法、リラックスする方法、毎日たくさん水を飲むことの効用などをわかりやすく説明。水には、相反する２つの効果（鎮静効果とエネルギー増進効果）があります。著者はこの水のもつ性質を活用し、あなたの美、健康、幸福をさらに高めるためのノウハウをこの本で解き明かしています。同時に、正しい水分補給の方法、飲み水のちがい、飲んではいけない飲料についても詳しく説明しています。さらに、ハイドロセラピー、フローテーション・タンク、ボディーラップ、スクラブなど、スパと自宅の両方で、水のもつヒーリングパワーを楽しむための情報も満載。実践的なエクササイズと食事の組み合わせを含めた２つの水分補給プログラムを紹介。

• 目次

  イントロダクション6
  第 1 部　水を飲む12
  第 1 章　生命の液体14
  水療法／脱水症状を促す飲み物／1日に必要な水分量／水のちがい（ボトルド・ウォーター、フィルード・ウォーター、水道水など）／体のためになる飲み物
  第 2 章　水が体にいい理由36
  水が体内器官、体内システムに与えるよい影響（肝・腎臓機能、消化器系、免疫システム、リンパ系）／水が美容に与えるよい影響
  第 2 部　ウォーター・セラピー52
  第 3 章　水の楽しみ54
  全身浴／水泳／アクアビクス
  第 4 章　ハイドロセラピー・トリートメント62
  ハイドロセラピーの効用／スチームバスとサウナ／冷水トリートメント／ウォーターマッサージ／湿布、ラップ、シーツ／タラソテラピー／フローテーション・タンク
  第 5 章　自宅でできるハイドロセラピー78
  お肌のトリートメント（スキン・ブラッシング、ボディースクラブ、シャワー、セラピーバス、泥と海藻のトリートメント、アロマセラピーバス、足のトリートメント、蒸気吸入）／
  ハイドロセラピーで治療できる症状名一覧98
  第 3 部　水分補給プログラム100
  第 6 章　あなたのためのプログラム102
  週末デトックス・プログラム／1カ月プログラム
  （水分補給を促す食事、心身に効く実践的なエクササイズ）
  索引138
  世界のスパ一覧／関連情報141

• 出版社からのコメント

  「水の国日本」に住む私たちに、改めて水の魅力を教えてくれる本。あなたの美、健康、幸福をさらに高めるためのノウハウがぎっしり。

• 図書館選書

  実践的なエクササイズと食事の組み合わせを含めた2つの水分補給プログラムや、水のもつ性質を活用し、あなたの美、健康、幸福をさらに高めるためのノウハウをこの本で解き明かす。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  セルビー,アンナ(セルビー,アンナ／Selby,Anna)
  新聞・雑誌ジャーナリスト、健康雑誌のスペシャリスト。現在、「タイム」、「イブニング・スタンダード」、「ハーパーズ＆クイーン」をはじめとする英国の各新聞社、雑誌に定期執筆中
  
  佐藤 志緒(サトウ シオ)
  翻訳者。成蹊大学文学部英米文学科卒業

• 著者について

  アンナ・セルビー
  新聞・雑誌ジャーナリスト、健康雑誌のスペシャリスト。著書は「アーユルヴェーダ美容健康法」（産調出版）「Aromatherapy」「The Healing Art Chinese Herbalism」など多数。現在、「タイム」、「イブニング・スタンダード」、「ハーパーズ＆クイーン」をはじめとする英国の各新聞社、雑誌に定期執筆中。

H2O 水を活かす 新装普及版 [単行本] の商品スペック