市民マラソンで完走する!―ランニングのポイント60(コツがわかる本) [単行本]

市民マラソンで完走する!―ランニングのポイント60(コツがわかる本) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  走りを安定させるフォームとは？レベルや生活スタイルに合った練習メニューは？コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする？上達のためのポイントをわかりやすく説明。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  フォームを極めるには低強度から始める
  クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
  マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
  モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
  ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
  ランニングはジャンプでスピードに乗る
  ウォーク＆ジャンプでフォームの確認をする
  スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
  バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
  体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牧野 仁(マキノ ヒトシ)
  １９６７年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために２００６年「Ｊａｐａｎマラソンクラブ」を発足

市民マラソンで完走する!―ランニングのポイント60(コツがわかる本) の商品スペック