深く、気持ちよく「眠る」方法―短い時間でもスッキリ!(日文実用PLUS) [新書]

深く、気持ちよく「眠る」方法―短い時間でもスッキリ!(日文実用PLUS) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  睡眠の本質やメカニズムを知り、量より質、たっぷりよりぐっすりの睡眠をとって心身ともにリフレッシュしよう―エクササイズから生活術にいたるまで、熟睡のためのテクニックを多数紹介。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　良い眠りは「長さ」より「深さ」
  第２章　短く深く眠れるボディ・エクササイズ
  第３章　短く深く眠れる生活術―「衣」編
  第４章　短く深く眠れる生活術―「食」編
  短く深く眠れる生活術―「住」編
  第６章　快眠のための生活習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  １９５２年山梨県生まれ。聖路加国際病院精神腫瘍科医長、聖路加看護大学臨床教授。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より二年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）を経て現職に

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