ココロが軽くなるエクササイズ [単行本]

ココロが軽くなるエクササイズ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  いつもの自分に戻る！すぐ効く２３のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける
  ２　いつもと違うことをする
  ３　カラダを動かす
  ４　苦手を克服する
  ５　ヒトとの接し方を変える
  ６　書いてみる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  越川 房子(コシカワ フサコ)
  早稲田大学文学学術院教授。同大学第一文学部心理学専修卒。臨床心理士として精神科クリニックに勤務後、同大学助教授などを経て、現職。東洋的な自己・自我観である「無我」の心理学的研究や、マインドフルネス瞑想の効果研究に力を注いでいる

ココロが軽くなるエクササイズ [単行本] の商品スペック