心も体もきれいになる!その場で「あたため」ストレッチ(講談社プラスアルファ文庫) [文庫]

心も体もきれいになる!その場で「あたため」ストレッチ(講談社プラスアルファ文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  体の冷えがもたらすさまざまな不調は、肌トラブルや肥満の原因にも！そう、今すぐ体をあたためて、冷えとサヨナラしないと、美しく魅力的なボディも手に入りません。痛み、こり、むくみ…あらゆる不調の原因になる冷えを、その場で、１分でできるかんたんストレッチで、スッキリ解消！お金も時間もかからない、すぐできて、すぐ効果が実感できる５６のストレッチを紹介します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  プロローグ　冷えは美と健康の大敵！
  第１章　血のめぐりをよくする！即効ストレッチ
  第２章　冷やさない体になる！７ｄａｙｓプログラム
  第３章　あたためて「痛み」を解消！
  第４章　あたためて「不調」を解消！
  第５章　あたためて「太りにくい体」になる！
  第６章　あたためて「ストレス」を解消！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  福田 千晶(フクダ チアキ)
  医学博士。健康科学アドバイザー。１９８８年、慶應義塾大学医学部卒業。医師として東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。１９９６年より、フリーランスの健康科学アドバイザーとして講演と執筆、テレビ・ラジオ番組を中心に活動。２００７年より、天王洲シーフォートクリニックおよびアルシェクリニック（大宮）にて外来診療も担当

心も体もきれいになる!その場で「あたため」ストレッチ(講談社プラスアルファ文庫) の商品スペック