健康でいるための栄養のとり方(セルフ・メディカ予防と健康BOOKS) [全集叢書]

健康でいるための栄養のとり方(セルフ・メディカ予防と健康BOOKS) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ５０歳を過ぎたら一汁三菜、５皿で健康！太りすぎが気になる、血糖値を下げたい、コレステロールを減らしたい、血圧が高いｅｔｃ。みんな食事で改善できます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　健康な生活は正しい食事から（何を、どれだけ、どう食べたらいいか？
  バランスよく食べるための「４群点数法」
  健康でいるための一汁三菜献立のすすめ
  野菜のパワーで健康に暮らす）
  第２章　メタボリック症候群を予防するヘルシー生活（肥満改善のための１６００キロカロリー
  １６００キロカロリー食を成功させるポイント）
  第３章　健診の結果が気になる！？生活習慣病を改善する食事（中性脂肪とコレステロールを減らして、脂質異常症を改善しよう
  血糖値が高い人のための食事メニュー
  血圧が高い人はどんな食事にすればいいのか
  肝臓が気になる人はどんな食事にすればいいのか
  骨粗しょう症を改善する食事
  尿酸値が気になる人の食事
  貧血が気になる人の食事）
  第４章　毎日続けたい１日の上手な栄養のとり方（朝食をきちんととって食生活のリズムを整えよう
  昼食の上手なとり方
  夕食は１日の決算食
  お酒を飲むときは「適飲」を守って）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宗像 伸子(ムナカタ ノブコ)
  ヘルスプランニング・ムナカタ主宰。女子栄養短期大学専攻科卒、管理栄養士。山王病院、半蔵門病院で、管理栄養士として長年勤務、帝国クリニック栄養コンサルタント、三井住友銀行大手町健康開発センター栄養コンサルタント、東京家政学院短期大学非常勤講師（臨床栄養学実習担当）などとして活躍しているほか、全国各地で健康な食生活のあり方などの講演を行っている

健康でいるための栄養のとり方(セルフ・メディカ予防と健康BOOKS) の商品スペック