「ふつうに歩くだけ」ダイエット―自分流だからうまくいく!(新講社ワイド新書) [新書]

「ふつうに歩くだけ」ダイエット―自分流だからうまくいく!(新講社ワイド新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「散歩が習慣」の人は、みなさん「ほっそり」しています。病気にならない体質づくりの本。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　散歩のルールは自分で決めればよい（「好きなように歩く」が散歩の基本だ
  やめようと思ったら、そこが今日のゴール　ほか）
  第２章　歩いて病気になりやすい体質を改善する（中高年男性の二人に一人、女性の五人に一人が
  「歩くこと」が体質改善の第一歩！　ほか）
  第３章　歩けばどんどん元気がわいてくる（歩いているうちに、脳が活発に動き出す
  歩きながら考えるコツ　ほか）
  第４章　散歩で趣味に出合う・人に出会う（散歩の先にやりたい趣味がいろいろある
  歩いていると脳年齢は衰えない　ほか）
  第５章　がんばらずに歩き続けるヒント（歩くのは義務ではなく趣味だ
  明日の百歩より今日の五十歩　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大島 清(オオシマ キヨシ)
  京都大学名誉教授。医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学を定年退官後、サロン・ド・ゴリラを主宰。ビジネスマン、主婦、若者、子どもの諸活動と脳の関係を中心に執筆、講演などでエネルギッシュに活躍

「ふつうに歩くだけ」ダイエット―自分流だからうまくいく!(新講社ワイド新書) の商品スペック