からだに優しい冷えとり術 [単行本]

からだに優しい冷えとり術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  解消の基本は食べ方とからだの動かし方！食の達人が教える旬のレシピ。一人でもできる、ゆる体操や呼吸法、ヨガやアーユルヴェーダ、お洒落も追求した服装の工夫…日常生活に無理せず楽しく取り入れられる知恵がいっぱい。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  冷えって、どうしてからだに悪いの？第１章　何といっても食べものが大切（旬の食べもので、からだのバランスをよくする
  四季に合わせたおすすめの食べ方
  陰陽が調和した簡単重ね煮　ほか）
  第２章　からだを見つめる（ゆーるゆると動きましょう
  吸ってー吐いてーの呼吸法
  汗をかこう！　ほか）
  第３章　外まわりからあたためる（下着の悩みありませんか？
  衣類や小物をうまく使う
  冷えを防ぐ心強い小物たち）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鞍作 トリ(クラツクリノ トリ)
  環境ライター＆編集者。消費生活に関する業界新聞社記者・書籍編集を経てフリーランスに。おもに自然や農業、生活関連の環境問題について執筆。自然素材で造ったコーポラティブハウスに家族と暮らしている
  
  石渡 希和子(イシワタリ キワコ)
  イラストレーター＆フリーライター。当初テキスタイルデザイナーになるが、その後、牧場仕事、出版社勤務、飲食店店員、アメリカ滞在などを経て、独立。旅、自然食、蕎麦、酒などが得意分野

からだに優しい冷えとり術 [単行本] の商品スペック