下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として [単行本]

下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ダイエット指導のスペシャリストが「憧れの美脚を手に入れる」全ノウハウを伝授。これであなたも超・脚美人。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　実は下半身はこんなにデブだった？！やせ方のコツを知ろう（下半身の状態を知ることが下半身やせの第一歩
  自分の下半身のセルライトをチェックしてみよう
  どうしてセルライトはできるの？）
  ２　コツを知ればカンタン！やせる食事法＆生活法（下半身やせに必要な６つのポイント
  スーパーでもレストランでも使えるやせる買い物術＆外食術
  やせる食べ方１　積極的に食べたいもの　できるだけ避けたいもの　ほか）
  ３　食事法と組み合わせれば１日数分でＯＫ！エクササイズ＆マッサージ（「背筋を伸ばして胸をはる」姿勢が基本　よい姿勢を保つことがやせる第一歩
  基本のエクササイズからはじめる　お尻＆太ももエクササイズ
  セルライトがつきやすいひざの回りに効果的　ひざの回りエクササイズ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  スタルヒン,ナターシャ(Starffin,Natasha)
  １９５１年、東京都生まれ。ホリスティック栄養学修士。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆活動、講演など多方面に活躍している

下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として の商品スペック