パワーリフティング入門 [単行本]

パワーリフティング入門 [単行本] の 商品概要

• 目次

  第１章　：ボディビルディングとパワーリフティング
  　・パワーリフティングは体を作る基礎
  　・白筋と赤筋
  　・元パワーリフターの活躍
  
  第２章　：パワーリフティングの基礎トレーニング
  　・８回やっとできる重さで
  　・大事なのは量より質
  　・トレーニング種目の解説
  
  第３章　：スクワットのテクニック
  　・理想的なフォーム
  　・スクワットフォームの実際
  
  第４章　：ベンチプレスのテクニック
  　・身体的特徴
  　・筋肉の使い方
  
  第５章　：デッドリフトのテクニック
  　・デッドリフトの有利なフォーム
  
  第６章　：パワー３種目のトレーニング
  　・標準的なパワートレーニング
  　・吉田選手のトレーニング
  
  第７章　：試合に向けて
  　・試合に出るための調整方法
  　・ピーキングの基本
  　・ピーキング実施上の注意点
  
  第８章　：パワーリフティング・ギヤ
  　・スーパースーツ
  　・ベンチプレスシャツ
  　・ニーラップ
  　・ベルト
  　・リストラップ
  　・靴
  　・その他
  
  第９章　：栄養とサプルメント
  　・栄養について
  　・減量・増量について
  　・サプルメントについて
  
  第10章　：トップリフターのトレーニング法
  　・スクワット
  　・ベンチプレス
  　・デッドリフト
  
  ◆因幡英昭選手のトレーニング法
  　・パワーリフターとしての歩み
  　・年間トレーニング・スケジュール
  　・週間トレーニング・スケジュール
  　・実際のトレーニング
  　・食事について
  　・因幡選手から一言
  
  ◆三土手大介選手のトレーニング法
  　・パワーリフターとしての歩み
  　・年間トレーニング・スケジュール
  　・オフシーズンのトレーニング
  　・試合前のトレーニング
  
  ◆近藤好和のトレーニング法
  　・パワーリフターとしての歩み
  　・トレーニング・スケジュール
  
  第11章　：ジュニアリフターのトレーニング法
  
  第12章　：マスターズリフターのトレーニング法
  
  より強くなるために＜後記にかえて＞

• 出版社からのコメント

  パワーリフティングの科学的で合理的なアプローチ方法を基礎から学べる一冊

• 内容紹介

  パワーリフティングに本格的に取り組もうという人のために、最も基本的で、最も普遍的な教科書として見直したのが、今回の改訂版『パワーリフティング入門』です。
  初めてバーベルを握る人から、長年やっているが、一度基本に戻りたい人、あるいはパワーリフティングの基本は何であるかをもう一度じっくり学びたい人に向けての冊子です。
  著者が関わった多くのチャンピオンたちは、ここに書いてあることをベースに、それぞれの工夫を加えて強くなっていったということをもう一度強調します。
  基本ができていればいるほど、将来に向けての可能性が大きくなります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 進(ヨシダ ススム)
  １９５０年生れ。京都大学卒業。ＪＰＡ国際部長。ＡＰＦ事務局長。ＩＰＦ副会長。学生時代は水泳の選手であり、筋力強化のために冬はバーベル部と共にウェイトトレーニングをして記録を伸ばした。卒業後、２５才から本格的トレーニングに打ち込み、以後現在までパワーリフティングの選手として活躍。９０ｋｇ～１１０ｋｇ級で過去５回全日本選手権大会優勝。１９８４年からは寿子夫人（１９８８年４４ｋｇ級世界チャンピオン）と共に府中市のパワーハウスにてパワーリフティングの指導にあたる。トレーニングにあたってのモットーは“少ない労力で最大の効果を得る科学的トレーニング”そして“常に前向きのポジティブ・マインド”である

• 著者について

  吉田　進 (ヨシダ　ススム)
  1950年生まれ、京都大学卒業。学生時代は水泳の選手であり、筋力強化のために冬はバーベルと共にウェイトトレーニングをして記録を伸ばした。卒業後、25歳から本格的トレーニングに打ち込み、以後現在までパワーリフティングの選手として活躍。90㎏級～110㎏級で過去5回全日本選手権大会優勝。1984年からは寿子夫人(1988年に44㎏級世界チャンピオン)と共に府中市のパワーハウスにてパワーリフティングの指導にあたる。トレーニングにあたってのモットーは”少ない労力で最大の効果を得る科学的トレーニング” そして ”常に前向きのポジティブマインド”。(社)日本ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ協会のメンバーとして協会活動にも力を入れており、1995年女子世界パワーリフティング選手権大会、2000年男子世界パワーリフティング選手権大会等の日本開催に力を尽くした。2012年現在、アジアパワーリフティング連盟会長、国際パワーリフティング連盟副会長、(社)日本ボディビル連盟副会長
  （この書籍に掲載されている紹介情報です）

パワーリフティング入門 [単行本] の商品スペック