今日からはじめる実践ランニング読本―ビギナー&市民ランナーのための「理論」と「雑学」(からだ読本シリーズ) [単行本]

今日からはじめる実践ランニング読本―ビギナー&市民ランナーのための「理論」と「雑学」(からだ読本シリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「健康のため」「ダイエットのため」「走るのが好きだから」…。走り始める理由がさまざまなように、走り方も人それぞれ自由。しかし、自由な世界とはいえランニングはスポーツであり、またすべてのスポーツの基本である。そのランニングの「基礎知識」「トレーニング方法」「健康づくり」「文化」「社会学」など、本書は、ビギナーのための基礎知識からレベルアップ術まで、すべてのランナーに役立つ知識を提供する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ランニングって何？
  ２　走る準備、できていますか？
  ３　ランニングの基本をおさえる
  ４　ビギナーにさようなら
  ５　簡単ではない、しかし確実に記録が伸びるトレーニング法
  ６　ランニングで健康づくりをアドバイスします
  ７　女性が走ることを応援します
  ランニングワールド　文化編・知られざるランニング文化
  ランニングワールド　社会編・ランニングの社会学

今日からはじめる実践ランニング読本―ビギナー&市民ランナーのための「理論」と「雑学」(からだ読本シリーズ) の商品スペック