寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ(講談社の実用BOOK) [単行本]

寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  脂肪がいちばん効率よく燃えるのは「睡眠中」。深い呼吸で酸素をたっぷり取り込めば、あなたの睡眠時間は最高のダイエットトレーニングになる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　「睡眠中の深い呼吸」で運動よりも効率よく脂肪が燃える！（健康なからだは寝ている間に体重が１ｋｇ以上減る！
  酸素がなければ脂肪は燃えない！　ほか）
  第２章　脂肪燃焼ボディをつくる「からだのストレッチ」（ストレッチは週に２回、空腹時に行うのが原則
  無理は禁物。ポーズは固めず「揺らす」のがコツ　ほか）
  第３章　氣になるところに効かせる！部位別ストレッチ（ヒップアップ―片脚立ちの８の字体操
  おなかの引き締め―おなかねじりストレッチ　ほか）
  第４章　骨盤の動きをサポートする季節ごとの集中ストレッチ（骨盤は季節の変化と連動して開閉する
  春のストレッチ―骨盤の弾力をつけるストレッチ　ほか）
  第５章　「食」「入浴」「心」のストレッチでもっと脂肪が燃える！（「食のストレッチ」で酵素を摂ればダイエット効果が上がる
  現代の食生活が酵素不足を招く　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  古久澤 靖夫(コクザワ ヤスオ)
  １９６６年生まれ。整体師。ブリージングストレッチ院院長。１０代より空手、氣功、ヨガ、断食、整体を学び、独自の整体・美顔の理論と技術を考案。現在は「ブリージングストレッチ」の教室を開き、日々、多くの人の身体改善指導を行っている

寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ(講談社の実用BOOK) の商品スペック