睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法(講談社プラスアルファ新書) [新書]

睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　欧米と日本の「眠り」の違い
  第１章　睡眠不足の恐ろしいリスク
  第２章　レム睡眠とノンレム睡眠
  第３章　生体時計のヒミツ
  第４章　睡眠のタイミング
  第５章　眠りに関わる病気
  第６章　「夜ふかし国家」の悲劇
  第７章　睡眠時間を奪う国とメディア
  終章　現代社会で生き抜くための８ヵ条

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  神山 潤(コウヤマ ジュン)
  １９５６年、東京都に生まれる。東京北社会保険病院院長。１９８１年、東京医科歯科大学医学部医学科卒業。同大学大学院助教授などを歴任。専門は臨床睡眠医学。睡眠、特にレム睡眠を脳機能評価手段の一つとして捉える臨床的な試みに取り組む。日本小児科学会代議員、日本小児神経学会評議員、日本臨床神経生理学会評議員、日本睡眠学会理事、「子どもの早起きをすすめる会」発起人も務める

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