スロー&クイックトレーニング―体脂肪を減らす、筋肉をつける 新版 [単行本]

スロー&クイックトレーニング―体脂肪を減らす、筋肉をつける 新版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　トレーニングを始める前に（２種類のトレーニングでカラダをデザインしよう
  ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）
  第１章　スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう
  スロートレーニングを行なう時の４つのポイント　ほか）
  第２章　クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう
  クイックトレーニングを行なう時の３つのポイント　ほか）
  第３章　コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション
  ダンベルスウィング　ほか）
  第４章　トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ
  「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  東京大学大学院教授。１９５５年、東京都生まれ。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。『世界一受けたい授業』をはじめ、テレビ番組にも多数出演
  
  谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
  国立健康・栄養研究所研究員。１９７２年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している

スロー&クイックトレーニング―体脂肪を減らす、筋肉をつける 新版 の商品スペック