50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 [単行本]

50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、２つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ヨガとは？ピラティスとは？（ヨガとピラティスでこころとからだを癒す
  ヨガって何？　ほか）
  ２　ヨガでからだの声を聞く（こころとからだの声を聞こう
  自分のからだをチェック　ほか）
  ３　ピラティスでからだの動かし方を正す（からだの不調に向かい合う
  日常生活でピラティス―立ち方編　ほか）
  ４　ヨガ＆ピラティス症状別プログラム（肩こり
  腰痛　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 尚人(ナカムラ ナオト)
  理学療法士免許取得後、大学病院６年間、クリニック４年間、老人保健施設２年間と臨床を経験する。クリニックへの転勤を機にヨガに出会い、インストラクター資格を取得。その後、ピラティスにも興味を持ち、国際ライセンスを取得。２０１１年、東京都八王子にヨガとピラティスのスタジオ「ＴＡＫＴＥＩＧＨＴ（タクトエイト）」を設立

50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書 [単行本] の商品スペック