加藤眞智子の50歳からの1分ヨガ―たった1分で憧れの体型に近づき、体の不調も治せる! [単行本]

加藤眞智子の50歳からの1分ヨガ―たった1分で憧れの体型に近づき、体の不調も治せる! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ５０歳からを明るく元氣に気持ちよく生きる！命を癒し、育てる１分ヨガ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　強い氣作り―心と体を引き締める１分ヨガ（体中の細胞を目覚めさせる　全身をねじる
  氣力が全身にゆきわたる感じで　手足のびのび　ほか）
  ２章　柔らかい心身―心と体の不調を治す１分ヨガ（腸まわりの筋肉を育て、便秘を治す！腹筋を強くする
  お腹の緊張をとり、腸の動きをしなやかに　腹筋をゆるめる　ほか）
  ３章　深い呼吸―生命ときちんと向き合う１分呼吸法（体中の細胞が目覚める　首伸ばし呼吸法
  体中の細胞に酸素をゆきわたらせる感じで　膝寄せ呼吸法　ほか）
  ４章　日々の暮らしの中でいつでもどこでも“ながら１分ヨガ”（お料理しながら　全身らくらく伸ばし
  お買い物しながら　背中、腰、足伸ばし＋買い物かごは持ち替えて　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 眞智子(カトウ マチコ)
  昭和１７年横浜生まれ。東京女学館短期大学卒。大槻ヨガ指導員養成コースに入門し、沖正弘師・大槻高弘師・川上光正師に師事。バンコクで４年間ヨガを指導の後、帰国。昭和５８年加藤ヨガ学院を設立。ヨガ指導員養成・会員指導に従事。平成１０年ヨガ教場を後任に託し、ヨガ求道自己研磨に入る。健康運動指導士、ＮＰＯ日本ヨガ連盟理事。ＮＰＯ国際総合ヨガ協会講師、ＡＤＬ対応型高齢者体操研究会事務局長など、多数の団体・研究会に関連。「カトウヨガ」として、朝日カルチャーセンター等にてヨガ指導

加藤眞智子の50歳からの1分ヨガ―たった1分で憧れの体型に近づき、体の不調も治せる! の商品スペック