老けない体をつくる(健康人新書) [新書]

老けない体をつくる(健康人新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  中高年になっても運動すれば、スタミナ、筋力、体の柔軟性は確実にアップします。そうすれば高齢になっての転倒、寝たきりを予防できます。アンチエイジングは外見だけではなく、体力こそ必要なのです。「体力年齢」を若返らせることは何歳からでも可能です。アメリカスポーツ医学会は中高年に対してこうメッセージを送っています。「運動するには遅すぎるということはない」。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　中高年も筋トレの効果が出た！
  第１章　体力って何なのか知っていますか？
  第２章　体力年齢は老若を測るモノサシだ
  第３章　新理論によるウォーキング方法
  第４章　手軽にできる中高年のレジスタンス・トレーニング
  第５章　頭だけでなく体も柔軟にしよう
  第６章　中高年の「転倒」は運動で防げる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  青木 純一郎(アオキ ジュンイチロウ)
  １９３８年、東京都生まれ。東京教育大学体育学部卒業、同大学院修了。順天堂大学スポーツ健康学部教授、学部長、副学長を歴任して、現在は同大学特任教授および名誉教授の任にある。日本の運動生理学分野の第一人者として、文部科学省、日本体育協会をはじめ、多くの公的機関の委員、役員を務める。日本のウォーキング・ブームの火付け役としても知られ、『よく歩く人は肥満にならない』、『体力が１０歳若返る中高年の生き生きウォーキング』（いずれもＮＨＫ出版）、『体脂肪を落とす正しい歩き方』（青春出版社）などの著書がある

老けない体をつくる(健康人新書) [新書] の商品スペック