パワーヨーガで内側からキレイになる!―おうちでキレイ!パワーヨーガの第一人者・綿本彰のオリジナル・レッスン [単行本]

パワーヨーガで内側からキレイになる!―おうちでキレイ!パワーヨーガの第一人者・綿本彰のオリジナル・レッスン の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑想で心を静め、かつ短期間で体を理想的な体型にボディメイクできるヨーガは、このパワーヨーガをおいて他にはないのです。本書では、そんなパワーヨーガのプログラムを“内側からキレイにする”目的別に、盛りだくさんに紹介しています。重要なポーズでは初心者用と上達者用にバリエーションも加えました。レベルに合わせて、ご自身なりのペースで取り組んでみてください。実際に体験してみれば、その驚くべき効果がハッキリとわかることでしょう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　パワーヨーガ　魅力の秘密
  第２章　パワーヨーガを始めよう！
  第３章　身体の内側（体幹）を鍛えて引き締める（ボディメイク・レッスン）
  第４章　毒素排泄で身体の内側からキレイになる（美肌レッスン）
  第５章　歪みをとって芯からキレイになる（歪み直しレッスン）
  第６章　ストレス解消！根本からキレイになる（メンタル・ダイエット・レッスン）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  綿本 彰(ワタモト アキラ)
  日本ヨーガ瞑想協会総師範。「綿本ヨーガスタジオ」主催。１９７０年大阪生まれ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。現在、日本ヨーガ瞑想協会総師範として、各地でヨーガやリラクセーションの指導にあたるほか、企業での自己啓発、ストレス管理などの研修を行っている。また家庭でできるアーユルヴェーダの普及を目指して各地で講演などを行っている

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