起床術―どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ(河出文庫) [文庫]

起床術―どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ(河出文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  起きられない原因は、睡眠不足型、悪い生活習慣型、体内時計故障型など、さまざま。本書は、起きられない原因を医学的な見地から１０タイプに分類し、その症例を詳しく解説。今すぐできる入眠＆起床テクニックなど具体的なノウハウを満載した、快適な目覚めをとり戻すための必携の書。全国の睡眠障害専門医療施設リストも収録。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  プロローグ　起きられないのは…
  第１章　眠ればいいというわけではない―目覚めに関する基礎知識
  第２章　起きベタには十のタイプがある―起きられない原因はいろいろ
  第３章　起きられないあなたの原因を探る―タイプ判定
  第４章　起きられない悪習をもとから断とう！
  第５章　これで成功！目覚めすっきりの朝―入眠・起床テクニック編
  第６章　快適な起床のための必須十カ条―今日、好きな時間帯からできるセルフチェック術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶村 尚史(カジムラ ナオフミ)
  １９５５年、宮崎県生まれ。９７年、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長を経て、０３年、東京・小平市に「むさしクリニック」を開院。００年に「日本睡眠学会研究奨励賞」受賞。０２年に睡眠医療認定医となる

起床術―どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ(河出文庫) の商品スペック