朝のヨガ―こころとからだを目覚めさせ、気持ちが楽になる [単行本]

朝のヨガ―こころとからだを目覚めさせ、気持ちが楽になる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝、なかなか目が覚めない。目が覚めたときから疲れている。気持ちが落ち込む。エンジンがかかるまで時間がかかる。こうした不満感や不快感に引きずられないで、こころとからだをしゃきっと目覚めさせられる心身法を紹介します。ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法のガイドＣＤ付。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　からだとこころを目覚めさせる
  ２　やる気が出ない朝に
  ３　ゆるやかにスタートする
  ４　体調をととのえる
  ５　気持ちをととのえる
  ６　休日の朝
  ７　瞑想して、目を覚まそう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森川 那智子(モリカワ ナチコ)
  こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー。ヨガ指導家。心療内科とゆるやかに提携しながら、カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガやリラクゼーション、瞑想などを取り入れた「ボディマインド療法」を行い、心と体の両面から、ストレスを抱える人々のサポートにあたっている
  
  赤星 たみこ(アカボシ タミコ)
  マンガ家、エッセイスト。宮崎県生まれ。７９年、講談社『ｍｉｍｉ』でマンガ家デビュー。少女マンガから成年マンガ、エッセイなどで幅広く活躍。漫画連載のほか、雑誌やＷｅｂ上でもコラムを連載。日々「もったいない」を実践しており、健康やエコロジーについてのエッセイや漫画も多く、エコロジーに関する講演会でも人気を集めている

朝のヨガ―こころとからだを目覚めさせ、気持ちが楽になる の商品スペック