デブでも走れる東京マラソン―数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる(マイコミ新書) [新書]

デブでも走れる東京マラソン―数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる(マイコミ新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  運動不足でメタボ気味な人のために、５０歳で体重８９ｋｇの著者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン２００９を走り、約５時間で完走できたことから得た教訓を、自身の体験を交えて紹介。プロのランナーでは見えてこない、ド素人の東京マラソンへの取り組み方、困ったこと、気付いたことなど、エピソードを交えながら紹介している。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　東京マラソンだから完走できた！（３万５０００人のヒーローたち
  なぜ東京マラソンに惹かれるのか始めは理解できなかった　ほか）
  第２章　当たるかどうかは運しだい！東京マラソンに申し込もう！（７・５倍の狭き門／参加申し込みをする前に
  東京マラソンに参加申し込みをする　ほか）
  第３章　東京マラソンに向けたトレーニング（自分の体のことを理解しましょう
  チェックリストを活用する　ほか）
  第４章　東京マラソン２カ月前から前日までの過ごし方（東京マラソンまであと２カ月―年末年始
  長い距離を走るトレーニング　ほか）
  第５章　いよいよ東京マラソン、当日！（当日の朝、レース会場へ
  ３万５０００人からもらえる勇気　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川村 卓正(カワムラ タクマサ)
  １９５９年、北海道苫小牧市生まれ。満５０歳。２００８年春からランニングを始め、東京マラソン２００９でフルマラソンデビューし、５時間６分４０秒で完走する。現在、埼玉県狭山市の市民ランナーグループ「入曽ランニングクラブ」に所属し活動中。元「おまかせ！教師のパソコン」（河出書房新社）編集長。現Ｗｅｂ学習ドリルサイト「学力ファクトリー」運営者。電子コンテンツの開発を数多く手がけており、執筆・制作した主なコンテンツに「一般常識速習ドリル」（セイコーインスツル、エンサイクロン）ほか多数

デブでも走れる東京マラソン―数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる(マイコミ新書) の商品スペック