肥満―ストレスゼロの安心ダイエット(健康いきいきブックス) [単行本]

肥満―ストレスゼロの安心ダイエット(健康いきいきブックス) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  本書では、生活習慣を自己チェックすることによって「太る原因」を明らかにし、その改善方法を紹介している。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　肥満ってなに？（「肥満」とはどんな状態？―体重の重さではなく、体脂肪の多さ
  「かくれ肥満」に注意！―見た目にスリムでも、脂肪たっぷりの人　ほか）
  第２章　肥満解消の基礎知識（食事と運動の両立がカギ―１日３食をきちんと食べて運動に励もう！
  「ウサギ」より「カメ」！―ゆっくり、少しずつ、長続きさせることが大切　ほか）
  第３章　おすすめ簡単肥満解消法（簡単な筋力アップ体操―筋力アップで「やせやすい体」をつくる
  もっと身近なエクササイズ―ラジオ体操も立派なエクササイズ　ほか）
  第４章　肥満予防生活の知恵（日常生活での心得（生活習慣を改善しないでやせる方法はない
  運動量が少ない日は食事も控えめに）
  食事日記をつけよう―食べたものを振り返れば、肥満防止に役立つ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡部 正(オカベ タダシ)
  １９５３年東京生まれ。慶応義塾大学医学部卒業。医学博士。亀田総合病院内科部長、亀田クリニック副院長を経て、岡部クリニックを設立。現在、同クリニック院長。医学的に間違いのない方法でありながら、身近で生活に取り入れやすいそのダイエット法は各方面から高い評価を受け、テレビ、雑誌など活躍の場は広い

肥満―ストレスゼロの安心ダイエット(健康いきいきブックス) の商品スペック