心さわやか体すこやか増田式精神統一法

心さわやか体すこやか増田式精神統一法 の 商品概要

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　座禅は最高の心身調整法（禅とは何か
  座禅の身体的・精神的効用
  座禅を上手に組むコツ
  座禅はやわらかな心と体をつくるもの）
  ２章　体の内から元気を引き出す増田式健康術（中国秘伝の健康法・易筋経
  座禅の精神を健康法として活用する法
  腹式呼吸をマスターしよう
  “丹田”は人体の力の源だ
  体の中から元気がよみがえる“オヘソの体操”
  短時間疲労回復に“くの字のポーズ”
  野狐禅のすすめ
  すこやかな体をつくる易筋体操）
  ３章　空手で体を鍛えよう（空手道を健康法としてとらえる
  空手１５の立ち方は立派な健康法だ！
  空手を始める人のために―国際松涛館空手道場案内）
  ４章　プロフェッショナルに学ぼう（空手道の始祖・船越儀珍先生と鎌倉円覚寺
  全日本空手道連盟会長笹川良一氏に聞く）

心さわやか体すこやか増田式精神統一法 の商品スペック