未病との対話―病気にならない方法があった(マイ・ブック) [単行本]

未病との対話―病気にならない方法があった(マイ・ブック) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  本書では自分の健康は自分で守るという視点に立って、健康を維持するための具体的な方法について考えたのです。こころ、呼吸、食事や水、気の流れ、運動、骨格の状態などから、自分を多角的にみていくことにより、未病の状態を理解できるようになります。本書は、その具体的な部分に触れたものです。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  プロローグ　未病とは何か、どうすれば病気にならないか
  第１章　自分探しの旅
  第２章　恒常性を支えるメカニズム
  第３章　未病との対話
  第４章　気の科学
  第５章　呼吸のコントロール
  第６章　技術としての瞑想
  第７章　不思議な力をもつ水
  第８章　食事と便通
  第９章　歩行は合理的な運動
  第１０章　骨格の歪み
  第１１章　漢方薬に関する知識
  第１２章　セルフ・ヒーリング
  エピローグ　再び、未病からの解放のために

未病との対話―病気にならない方法があった(マイ・ブック) の商品スペック