自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法 [単行本]

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  こころを育てて自分を変えてみませんか？毎日のストレス、悩み、苦しみばかりの日々に疲れていませんか？こころが落ち込むと次々と不幸が押し寄せてきます。気持ちが明るく元気になれば人生はうまくいきます。今すぐカンタン、その場で試せる“ヴィパッサナー瞑想法”このとっておきのトレーニングであなたは変われる！なりたい自分になる一番簡単で唯一の方法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１部　瞑想の力―こころが育つと人生はうまくいく（「こころの力」を育てる方法
  なぜ人生がうまくいかないのか　ほか）
  第２部　苦しみの原因―なぜ、こころは悩むのか？（不幸ってなんですか？
  悪循環を断ち切る　ほか）
  第３部　いつくしみの瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法（とりあえず今の苦しみを和らげる
  主観には「我がまま」が入りこむ　ほか）
  第４部　知恵の瞑想―悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法（明確に見ると悩みが消える
  「考えない」生き方が成功の鍵　ほか）
  第５部　こまったときに―すぐに解決！瞑想の疑問（いつくしみの瞑想について
  思考・雑念について
  瞑想中に起こること
  ヴィパッサナー瞑想について）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  スマナサーラ,アルボムッレ(Sumanasara,Alubomulle)
  スリランカ仏教界長老。１９４５年４月、スリランカ生まれ。１３歳で出家となる。国立ケラニヤ大学などで教鞭をとる。１９８０年に来日し、駒沢大学大学院博士課程、テレビ出演や、朝日カルチャーの講師もつとめるなど多方面で活躍。現在、（宗）日本テーラワーダ仏教協会にて、瞑想指導と初期仏教の伝道に従事

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