40代から細マッチョになる(メディアファクトリー新書) [新書]

40代から細マッチョになる(メディアファクトリー新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ちょっと体がゆるんできた、腹が出てきた。そんな自分をメンテナンスするなら、目指すべきは「細マッチョ」だ。ゴリマッチョでは周りに引かれてしまうし、ただ痩せるのは不健康。サッカー選手やＥＸＩＬＥのような体になれれば自信がもて、年齢を問わず女性の熱い視線を浴びること間違いなし。憧れの体型・細マッチョを最短で実現する「これだけメソッド」を運動嫌いを自認する美人トレーナーが優しく伝授する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　自信を持って「Ｙｅｓ」と言いましょう
  第１章　なぜ細マッチョを選ぶべきなのか？
  第２章　締まった体は簡単だ
  第３章　筋肉を知れば締まる
  第４章　食べて引き締める
  第５章　会社でできる「ながら」筋トレ
  第６章　１回５分の「しっかり」筋トレ
  おわりに　太っていた私へ、感謝！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大西 仁美(オオニシ ヒトミ)
  １９７３年、福岡県生まれ。パーソナル・トレーナー。演劇の勉強をするため留学したアメリカで、忙しさとストレスによって体重７８ｋｇになり大きな挫折感にさいなまれる。その後、筋肉トレーニングで２５ｋｇ減量。メンタルまで前向きに変わったことに衝撃を受けてパーソナル・トレーナー資格や栄養士資格を取得。ロサンゼルスで９年間経験を積んで帰国し、現在、個人を指導するとともにメディアや講演会で活躍中

40代から細マッチョになる(メディアファクトリー新書) の商品スペック