まるまる体操―ココロ*カラダ*キラキラシェイプ [単行本]

まるまる体操―ココロ*カラダ*キラキラシェイプ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  運動初心者でも楽しくシェイプ。道具もいらない、場所も取らない。シェイプアップで人生がミラクルに変わる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　まるまる体操って何？（まるまる体操って何？
  なぜ、やせないか？　ほか）
  第２章　実践・基本編（まるまる準備体操１　雑念変換ボックス＆呼吸
  まるまる準備体操２　まるまる肩、腰、足首、首回し　ほか）
  第３章　実践・応用編（応用まるまる体操でさらにボディメイキング
  応用体操１　下腹部すっきり・まるまる腹筋体操　ほか）
  第４章　実践・ココロ編（ココロキラキラメソッドとは
  ココロキラキラメソッド１　呼吸のメソッド　ほか）
  第５章　生活編（ココロ・カラダキラキラ生活とは
  自分の意識「今、この瞬間に生きる」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  みどり ひかり(ミドリ ヒカリ)
  国際心体術連盟公認インストラクター心体術三段。首都圏スタジオ・カルチャーセンターにてスリー・バランス・ダイエット（健康・美容・護身術）を指導。子供・親子の護身講座を随時指導。心身の護身術セミナー講師。企業の研修、学校等の護身講座等でも活躍

まるまる体操―ココロ*カラダ*キラキラシェイプ [単行本] の商品スペック