心のチェックノート―本当の自分を見つけモヤモヤ気分をスッキリ晴らす [単行本]

心のチェックノート―本当の自分を見つけモヤモヤ気分をスッキリ晴らす の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心理学者と精神科医のコラボレーションだからできた―ページをめくるだけで心が“楽”になるノート。なんとなく気分が重い。憂うつ。不安。イライラしたり、寂しかったり…。心が元気を失くしているとき、このノートを開いてください。テスト＆チェックでモヤモヤの正体がわかります。そして、スッキリ晴れる方法が見えてきます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　あなたの“らしさ”が、心を苦しめていませんか？（あなたはどんなポーズで眠りますか？―寝姿に表われる行動・思考傾向
  急いでいないのに、エスカレーターを走っていることはありませんか？―ゆとりのある生活を心がけましょう　ほか）
  ２　「うまくいかないかな…」と感じることがありますか？（あなたが描く木はどんな木ですか？―あなたの心のイキイキ度チェック
  あなたがイメージした山はどんな山ですか？―あなたの心の安定度チェック　ほか）
  ３　あなたには、この絵がどんな場面に見えますか？（まちがいを探し出すことができますか？―固定観念をいったん捨てて、客観的に現実を見つめてみよう
  この絵を見て、どんな気分になりましたか？―ものの見方を少し変えれば、状況がよくなることもある　ほか）
  ４　あなたが見ている現実は、本当ですか？（何があなたを苦しめているのでしょうか？―心の問題は紙に書いて整理すると理解しやすい
  こんなとき、あなたは友人にどんな言葉をかけますか？―現実に適応している思考、適応していない思考がある　ほか）
  Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　もっと心を楽にしてあげるために

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渋谷 昌三(シブヤ ショウゾウ)
  １９４６年生まれ。学習院大学文学部哲学科卒業。東京都立大学大学院博士課程修了。心理学専攻。文学博士。非言語コミュニケーションやプロクセミックス（人の空間行動学）に精通し、ビジネスや恋愛に役立つ心理学をわかりやすく解説している。山梨医科大学教授を経て、目白大学人間社会学部教授
  
  福西 勇夫(フクニシ イサオ)
  １９５９年生まれ。８４年徳島大学医学部卒業。医学博士。専門はリエゾン精神医学。米国での臨床および研究経験も豊富で、薬物療法、精神療法、家族指導にも精通している。現在は医療法人社団真貴志会南青山アンティーク通りクリニック理事長・院長、ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院客員教授

心のチェックノート―本当の自分を見つけモヤモヤ気分をスッキリ晴らす の商品スペック