登山の体をつくる―「歩きの達人」になるトレーニング講座 [単行本]

登山の体をつくる―「歩きの達人」になるトレーニング講座 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  体を手入れし、涼しい顔で山を歩こう！スポーツジムに行かなくてもできるトレーニングを豊富なイラストでやさしく解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  はじめに―まずは自分の体力年齢を知ろう
  トレーニング事始め―体力年齢テスト合格への道
  歩くことの効用―まず歩行トレーニングから
  中高年者の体力特性―手入れのよい中古車たれ
  中高年者の登山―こんなふうに登ってみよう
  第２段階のトレーニング―心肺機能と持久力
  筋力トレーニング（診断テストで自分の筋力を知る
  末端部の強化で手足のけがを防ぐ）
  ランニングのいろいろ―走って得られる高い効果
  水泳で持久力アップ―「歩く水泳」で１５分泳ぐ
  肉体改造は筋肉から―偏らないトレーニングでバランスよく〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大森 義彦(オオモリ ヨシヒコ)
  １９４５（昭和２０）年、福井県勝山市生まれ。福井大学を経て東京教育大学大学院体育学研究科修士課程修了。１９７２年、高知大学に赴任し、２００４年３月まで同大学教育学部教授として体育学、スポーツ科学を担当した。福井大学山岳部ＯＢ、福井クライマースクラブＯＢ、高知県勤労者山岳連盟会長を務めたが、現在は土佐アルパインクラブ会員。現在までスキー登山を中心に活動している。１９８１年、日本勤労者山岳連盟チョー・オユー登山隊に登攀リーダーとして参加し、ネパール側南稜の７１２０ｍで敗退。ほかにイタリアを中心としたアルプスでのスキー登山の経験も豊富

登山の体をつくる―「歩きの達人」になるトレーニング講座 の商品スペック